瞳亮2020年作品

 

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2020/1/13 2:14:39
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  中新网8月10日电 据香港《星岛日报》报导,男性的安康多比不上女人,患汗水管病和糖尿病等缓慢疾病的时性能够更高。有公营治疗团体剖析2万多名曾停止安康检查的人士,发觉香港每10名男人就有7人超重,比密斯有3人多逾一倍;亦发觉甫踏入31岁,男女的安康将大大变差,并一起呈现血糖和俗称坏胆固醇的低密度胆固醇等超标的状况,此中男性多项安康指数也较女人差,能够与他们事情较长、较易瘦削、少做静止和时常食无按时有关,倡议香港市民经过扭转饮食和生计习惯,活出安康生计。

  男性的各项安康指数多较女人差。卓健治疗剖析香港22000多名春秋介乎18至65岁,并曾于2014至2015年间到该组织停止安康检查的人士,发觉男人除了俗称“好胆固醇”的高密度胆固醇不迭格率,与密斯相若,一样有一成四人不迭非分特别,其余五项安康指数的不合格状况,囊括身高体重目标(BMI)、血糖、总胆固醇、俗称坏胆固醇的低密度胆固醇,及可致汗水管疾病三酸甘油脂,都比密斯重大。

瞳亮2020年作品  以BMI为例,每10名男人就有7人超重,比密斯的3人多出超越一倍;血糖方面,一成二男人超标,比密斯的5%,一样多逾一倍;至于的三酸甘油脂超标率,男人为20%,比密斯的7%,多近3倍。别的,男人在总胆固醇和坏胆固醇的超标率,辨别达五成及四成七,比高于密斯的约8%和14%。

瞳亮2020年作品  香港内排泄及糖尿科专科大夫利一示意,安康指数超标的状况,反应男人有较高时机患汗水管疾病、糖尿病,乃至中风;并以为有关状况与男人工时长、瘦削、少做静止和时常食无按时有关。

  剖析上述数值亦发觉,31岁起更成安康“转机点”。利大夫注释,31至40岁的组别中,有多达三成三(即每3人有1人)有两项或以上指数超标,升幅比20至30岁组此外一成八,多达八成多。

  别的,即便BMI失常(BMI少于23)都有能够隐藏危急。利大夫引述剖析数值指,BMI失凡人士中,有多达三成二的坏胆固醇超标,倡议BMI失凡人士可在30岁开端,停止囊括血脂和血糖查验的安康检查,因为各项高危要素不合格的危险会随春秋添加,若初次查验后果失常,可在5年后再覆检。至于BMI超越23的人士,宜思考赶早在20多岁时作安康检查。

瞳亮2020年作品  注册养分师畲绮玲说,事情忙碌的都会人可经过逐渐扭转饮食及生计习惯,强体健身,比方在两餐中心,以安康的零食比方核桃和杏仁等代替有益零食,倡议重量为1安士,即约12至18粒。她揭示,少吃肉反而会令人简单肚饿,然后吃更多饭和面等高淀粉质食品,在不足充足卵白质掌握血糖下,血糖不跌反升,并倡议市民以低糖或无糖饮料代替汽水和果汁,以及逐日步行最少8000步。

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